私がダイエットに成功したコツは3つ!詳しく解説します

私がダイエットに成功したのは3つのコツを意識したから

ダイエットってなかなか成功しませんよね。

でも、たった3つのコツさえ掴んでしまえば、誰でもダイエットに成功できると自負しています。

だから今回は私が実際にダイエットに成功した3つのコツをお伝えします。

ダイエットのコツ1.ダイエットの基本を理解する

ダイエットの基本は、入力カロリー マイナス 消費カロリーです。
これをマイナスにできれば、ダイエットになりますし、逆にプラスだと太ります。

ですので、方法は「1.入力カロリーを減らす」「2.消費カロリーを増やす」「3.1と2の両方を行う」の3種類になります。

1の代表例は、食事制限。
辛いですね。

2の代表例は、運動や基礎代謝をアップさせる方法です。
地道ですね。

効果的なのは3で、消費カロリーを増やしつつ、消費カロリーよりも入力カロリーを減らす事です。

このとき取り入れたいのが酵素ドリンクです。

酵素ドリンクを飲むと消費カロリーよりも入力カロリーをへらすことができるので、効率よく体重を落とすことができます。

私のイチ押しの酵素ドリンクはベルタこうじ生酵素です。

ベルタ葉酸サプリで有名なBeltaから販売されている酵素ドリンクで、生きたままの酵素がたっぷり入っています。

実際にベルタこうじ生酵素 口コミでも体重が落ちた!本当に効果があった!と話題沸騰中です!

ただ、ベルタこうじ生酵素は、ダイエットするぞ!という期間だけの話では無くて、生きている間ずっと、という事になりますから、ダイエットは一時的に行うものでは無くて、継続的に行うもの、できれば「習慣」にする事がコツと言えると思います。
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酵素の力でダイエットができるのか

40を過ぎた頃から代謝が落ちてきてるのを感じていました。太りやすくなるとは聞いていたんですがこれほど急激に代謝が悪くなり、脂肪を溜めやすい体になってしまうとは思いませんでした。
気が付いたら10 kg 近く太ってしまっていたので、 今までのダイエット方法ではダメなのかなと思いまして、年齢を重ねた大人女性のためのダイエット方法を探していたところ酵素を使ったダイエットがいいと書いてありました。 Read more »

【結婚式まで後1週間】お腹痩せを即効で実現させるには?

結婚式まで後1週間しかないのに注文したドレスが入らないwww

ぽっこりお腹が出てて、ドレスを着ようと思っても入っていかないのwww

マジで毎日ポテチを食べすぎたのがいけなかったかな・・・。

と後悔しても遅いんだけど!!

でも、後1週間で痩せられなかったら、ドレスなしで結婚式するの?

いやいや、それだけは絶対イヤだからお腹痩せが即効でできる方法を探してみた。

1週間でお腹痩せを即効で叶える方法

あと1週間でお腹痩せを即効で叶える方法は食事制限だけじゃ足りないと思う。
だって、食事制限してもポッコリでているお腹は引っ込まないもんw
なぜならポッコリでているお腹は筋力が低下して内臓が下がってきてるからなんだってさ。
だからお腹痩せ即効で叶えるには、筋トレと食事制限と着圧インナーを着るのは必須!
私も色々調べてみたけど、実際に1週間でお腹痩せした人は着圧インナー着て筋トレして食事制限してた。
だから私もこれから1週間でお腹痩せを即効で叶えてみせるわ!
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シェイプアップは食生活から

ウエイトを少なくしようと思い立った時、まずぶち当たるのが食事内容の問題です。
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自分自身に言い聞かせて通い始めたスタジオ

最近テレビCMを見ていてホットヨガが非常に気になっていました。

土屋太鳳ちゃんのヨガポーズとかめっちゃ可愛かったですからね。

そんな風に私もなりたいと思って、近くのヨガ教室を探してみたんですが、結構ホットヨガって人気でたくさんの人が通っているみたいです。

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酵素ドリンクを飲んで感じた日々【人工酵素に期待大!】

「市販の酵素ドリンクは加熱殺菌されているから酵素が死んでいる」

私も林先生のTV番組(初耳学)を見るまでは知りませんでした。

でも酵素ドリンクを飲んでいる間は体重も徐々に減ってきて調子が良いんですよね。

今まで入らなかったジーンズが何とか入るようにもなったし、やっぱり市販の酵素ドリンクでも効果があるんじゃないの?と感じました。

でも、林先生が言うんだから本当に酵素は死んでいるんでしょうね・・・。

せっかく高い値段で買った酵素ドリンクが意味がなかったなんて残念すぎます。

酵素ドリンク飲むよりこっちの方がよかった

酵素ドリンクは加熱殺菌されているから確かに酵素が死んでいるかもしれません。

でも酵素ドリンクよりも酵素サプリの方が私には良かった気がします。

酵素サプリなら生きたままの酵素が入っているし、私みたいにズボラな人でも飲み続けやすい気がしますね。

酵素サプリも色々な種類がありますが、私がイチ押ししているのが「ベルタこうじ生酵素」です。

生酵素という名のとおり、生きたままの酵素がサプリメントで摂れる優れもの。

ベルタこうじ生酵素の口コミを見ても評判が良いし、ベルタこうじ生酵素 効果が凄い!ってTwitterやInstagramでも話題になっています。

実際に私もベルタこうじ生酵素を飲んでみてから身体の調子が良くなってきたし、体重も-5kgも落ちてびっくらカルロス・ゴーンしました。

これからもベルタこうじ生酵素は飲み続けたいと思っています。

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高校時代から全然胸が育たない

もうすぐ私は27歳になる、いわゆるアラサーです。

胸に関する悩みが2つあります。

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丸くなってきたので調べているとヴィーナスカーブってすごいの見つけた

最近、丸くなってきたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、いいダイエット方法を見つけました。

それは継続する経度な運動でうす。

ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくて食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。
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害になりかねない

一番、酵素ダイエットの実践法で効果が出るのは、夜のごはんを酵素ドリンクにするという食生活(後で振り返ると懐かしくなることもよくあります)を一ヶ月以上継続することです。希望する体重まで落とせたとしても、その瞬間に前のご飯に戻してしまうのではなくて、 Read more »

アルバイトで激ヤセしました

アットホームな個人経営の居酒屋さんでアルバイトをしました。予期せず良いダイエットになりました。夏までには痩せたいと思っていたので本当に良かったと思っています。これを期にこの体型を維持していきたいと思います。 Read more »