Archive for the ‘基礎知識’ Category

自分自身に言い聞かせて通い始めたスタジオ

最近テレビCMを見ていてホットヨガが非常に気になっていました。 土屋太鳳ちゃんのヨガポーズとかめっちゃ可愛かったですからね。 そんな風に私もなりたいと思って、近くのヨガ教室を探してみたんですが、結構ホットヨガって人気でた […]

男性ではなく女性が筋肉トレーニングをするメリット!

女性の場合でも筋肉がしっかりついていないとデスクワークの際に 肩こりがひどくなった経験があるのではないでしょうか? 女性が筋肉トレーニングを始めるきっかけになっている場合が多いです。

便秘解消にはビフィズス菌がおすすめ

便秘で悩む女性は多くいるのです。 その理由の一つに、男性に比べると筋肉が弱いことが挙げられます。 そのため便を押し出す力も弱く便秘になりやすいのです。

韓国オススメ食材を紹介【ダイエット】

美容大国といえば韓国ですよね。 もちろんダイエットには食事が大切ということで、 正しくダイエットするなら韓国ではこの3つを欠かさないようですよ! 今回は韓国でダイエット成功している人は摂っている食材を紹介します!

計算するのは面倒だが仕方がない

ダイエットが気になっているのですが、基礎代謝についての知識があると結構成果が変わってくると思います。 基礎代謝というのは日常生活で何もしなくてもエネルギーを使うというもので、平均的な女性なら日に1200kcal程度という […]

バリやハワイのもの

通常部分痩せというのは相当難しいのですが、酵素ダイエットを行うと、それに伴い足痩せ効果が出てくるケースが多く見られます。酵素ダイエットを初めると、代謝機能の高まりによって体内の老廃物がどんどん出されて、そのため余計な脂肪 […]

食生活を見直して体脂肪を減らす方法

体脂肪を減らす方法の中でも、大きな効果があって直接的な効果が期待できる方法は、やっぱり食生活を見直して、できるだけ脂肪を体内に入れないことですね。

減量に効率的だといわれているウォーキングのやり方の解説

ただ歩くという運動だけで本当にダイエットが可能なの?と考えているひとも数多くいるみたいです。けれども、正確なウォーキングの方法を解っていれば減量へと繋げることが出来るのです。シェイプアップしやすいウォーキングの方法を理解 […]

黒にんにくがもたらす驚きの効果

黒にんにくは、白にんにくを1か月ほど熟成させて作られたものです。自己発酵することにより、自然と黒きなっていきます。白にんにくは、においや胃などへの刺激が強く、たくさん食べることが出来ません。

ピラティスでダイエットできる理由

ピラティスでダイエットが可能になる理由は、ピラティスをするとインナーマッスルを鍛えることができるからです。