Archive for the ‘基礎知識’ Category

脂肪を燃焼させるには・・・

血液肥満体質の改善と予防の方法には、食事制限治療法にと同時にバランスのとれた運動を欠かすことが出来ません。

食生活を見直して体脂肪を減らす方法

体脂肪を減らす方法の中でも、大きな効果があって直接的な効果が期待できる方法は、やっぱり食生活を見直して、できるだけ脂肪を体内に入れないことですね。

減量に効率的だといわれているウォーキングのやり方の解説

ただ歩くという運動だけで本当にダイエットが可能なの?と考えているひとも数多くいるみたいです。けれども、正確なウォーキングの方法を解っていれば減量へと繋げることが出来るのです。シェイプアップしやすいウォーキングの方法を理解 […]

黒にんにくがもたらす驚きの効果

黒にんにくは、白にんにくを1か月ほど熟成させて作られたものです。自己発酵することにより、自然と黒きなっていきます。白にんにくは、においや胃などへの刺激が強く、たくさん食べることが出来ません。

ピラティスでダイエットできる理由

ピラティスでダイエットが可能になる理由は、ピラティスをするとインナーマッスルを鍛えることができるからです。

酵素ダイエットが長続きする方法

酵素を用いたダイエット法というと、女優やモデルを職業としている人たちが実際に行っているダイエットとして浸透しています。 私も酵素ダイエットを行ってみた一人なのですが、本音を言いますと、効果はゼロでした。 ですが、便秘が解 […]

骨盤の歪みには生活習慣があった!

骨盤矯正と痩せる、最初はどういうつながりなのか チンプンカンプンでした。骨盤はもちろん外からは見れない!長く生きてるとあちこちにガタが出てくる、男女を問わずに。骨盤の歪みもその一つだろう。私はこれも男女を問わず歩き姿を観 […]

肥満の原因と健康に対する影響について

脂肪が多い体型に見えるだけでなく、健康を阻害する要因になることから、肥満から脱却したい人は多いようです。 肥満になりやすさは、生まれついての体質に関係しますが、生活習慣や食習慣によっても体重増加の原因になります。

ダイエット商品を飲むタイミングや季節は?

ダイエット商品を飲むタイミングは、できるだけ生活が落ち着いており、食事や睡眠時間が変わりにくい期間(残業や行事が少ない)に集中して摂取した方が、最大限にダイエットの成果を出せると思う。なけなしのお金を使って購入し、

筋肉がつくと体重が増える理由

筋トレなどの運動で筋肉がつくと、体重が増える場合がありますが、考えられる理由はいくつかあります。筋肉と脂肪とを比較すると、同じ体積でも脂肪のほうが軽いといいます。