Archive for 4月, 2015

カロリーコントロールで体重を落として痩せる

効果的に痩せるためには、カロリーを調節しながら体重を減らしていく必要があります。 体重とカロリー量は密接な関わりがあり、痩せるためには消費カロリーを多くすることが大事です。 活動に必要なカロリーは消費されますが、余剰のカ […]

体質の改善

最近は、痩せてスタイルの良い女性がとても多いです。しかし、その一方で、かなり太っている女性も多くいて両極端な感じもしますよね。 この太っている方に共通していることは何でしょう?

肥満の人が体重を減らす生活習慣

肥満の人が体重を減らそうと思ったら、いきなり激しい運動や厳しい食事制限をするのはやめたほうが良いといいます。 肥満の人であれば、生活態度に改めるべきことが幾つかあるはずです。 とにかく食べ過ぎる傾向が肥満の人にはあります […]

血液をサラサラにしながら痩せる

健康に気を使っている方なら、一度は黒酢は血液をサラサラにするという事を聞いたことがあると思います。 そこで、黒酢にはどのような効果があるのかを、少し考えていこうと思います。 それは、黒酢に含まれているアミノ酸が、血の流れ […]

プチ断食でダイエット

プチ断食の際は基本的に水以外のものは飲み食いしないのが決まりですが、どうしても空腹感に負けそうになった場合は酸素ジュースは飲んでも大丈夫です。 酸素は最初から人間の体の中にあるもので、疲れや加齢によって少なくなる傾向があ […]

片付けのポイントがわかれば、ダイエットのポイントもわかる

お盆、正月、ゴールデンウィーク、実家に帰省する機会があり、帰省すればまるでわんこそば状態になることってありませんか?   家族がこれ食べて、あれ食べてと次から次へと美味しいものを出してくれます。 親は子どもに美 […]

断食ダイエットのデメリット

断食ダイエットはファスティング、プチ断食とも言われ期間を決めてその間水分だけで過ごすという少しハードな短期集中型ダイエットです。効果をすぐに実感することが出来る、特別何かをしなくてもいい、長期的にしなくていい、デトックス […]

食事改善でダイエット

体重がもうすぐで100キロになろうとする俺。学生の頃ラグビーでしっかり鍛えてきたけど社会人になってからは運動はほど遠く、 好きな食べ物といえばラーメン、から揚げ、ビール、ハンバーガーと高カロリーなもの。 仕事が忙しいから […]