断食ダイエットのメリット

断食ダイエットは二日または三日をワンセットとして行う短期集中型のダイエットです。ファスティング、プチ断食というと耳にしたことがある方も多いでしょう。食べない、という究極のダイエットを短期間で行うことで体内のデトックス効果も期待できます。断食ダイエットのメリットはやはり効果をすぐに得られることです。食事を摂らない、抑えるので三日間で二キロ三キロ落とすことも可能です。今すぐに数キロ落とさないといけないというときにうってつけのダイエット方法ですね。最近では酵素ドリンクで栄養を補いながら行うというのが主流で、体への負担も少しですが緩和されています。また、内臓がリセットされるので老廃物を出して体内環境が整い代謝が良くなるなどのメリットも挙げられます。特別ダイエット器具が必要なわけでもないので経済的にもやさしい方法だといえるでしょう。ハードな運動や長期的なダイエットが苦手な方におすすめのダイエットです。ダイエット目的以外にも月に一度ファスティングでデトックス、という風に美容目的で行っている方も多いようですね。

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