ダイエットを目標体重達成まで継続するには?

ダイエットを継続するためのコツは色々ありますが、一番大事なのは根気!やる気やモチベーションの話になってしまいますが、めげずにダイエットを続けるには、計画性をもつこと、多くを望まないこと、常にモチベーションをキープする工夫が必要です。

計画性を持ってダイエットをするのは、毎日過ごす、生活習慣の中で、食事管理だけではなく、運動をする時間を1日のどこかに入れる必要があります。はじめは10分でも良いので、どんなことがあってもやり続けることを最優先にしましょう。はじめは10分でも良いといいますが、それを今までやってこなかったのですから、初めは苦痛を伴うと思います。強い意志、根気は誰もが持ってるものでもないですしね。

もし、自分1人ではどうも続かないなら、同じ目標をもった仲間を見つけるのもダイエットを続けるためのコツになります。例えば、友達で◯キロ体重を落として目標達成したら一緒に旅行に行こう、とかSNSでダイエットをしている人をフォローして、日々のダイエット日記をつけながら励まし合っていったりとか。色々と工夫して仲間を見つけてみてくださいね。

あと、続けるために必要なのは、目標を具体的にイメージすること。イラストを書くでもいいし、憧れのモデルさんの写真を部屋に貼る、スマホの待受にするなど、シェイプアップ後の理想像を常に見える化しておくことも、続けるためのコツになりますね。見える化というと、夏に彼氏と海に行って思い切り魅力的なビキニを着る、ちょっと高めのレストランでドレスコードをして脚の露出が高いドレスを着る等、できるだけ具体的に理想を描きましょう。

このようなダイエットの目標は、あなたが思っている以上に絶大なチカラを発揮するもので、そんじょそこらの怪しいサプリメントよりもずっと効果がありますよ。あと、朝起きたら、鏡の前に裸で経ってみて、色々な角度でカラダのラインをチェックするのも、自分の現実を受け止めてやる気に繋げることができるのでオススメです。
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