食べることが好きだからこそのダイエット方法

私は食べることが大好きです。なので断食というダイエット方法は絶対に続きません。食べて痩せることができたらな……と考えた時、あることを思いつきました。

それは、朝と夜はしっかり食べ、昼ご飯をヨーグルトに置き換えるダイエットです。朝は食べないとやる気が出ない、夜は基本夜型なのでお腹すいてお菓子を食べてしまう……。だったら昼を置き換えようという考えでした。普通なら夜ご飯を無くすのでしょうが、私には無理でした。お昼をヨーグルトに置き換えるダイエットは、はじめは効果無いかなと思っていましたが、予想以上の効果がありました。

ヨーグルトなので、腸内環境も整い体調も良くなりました。ただ、置き換えるだけでは少し効果が少ないかなと思い、時折運動を混ぜました。運動と言っても走ったり筋トレをしたりではありません。回数を決めて縄跳びを飛びました。縄跳びだけじゃ意味がない……なんて思う方もいらっしゃるかと思いますが、縄跳びって意外と体力使うんですよね。この方法で1ヶ月で-5キロのダイエットに成功しました。

Both comments and pings are currently closed.