計算するのは面倒だが仕方がない

ダイエットが気になっているのですが、基礎代謝についての知識があると結構成果が変わってくると思います。

基礎代謝というのは日常生活で何もしなくてもエネルギーを使うというもので、平均的な女性なら日に1200kcal程度ということになっています。

それを食事で上回るとだんだんとエネルギーが体に余分に溜まり肥満ということになります。

だから運動が大事というのはそのことで、筋肉を作ると基礎代謝があがりますし、脂肪の燃焼にもなります。

ダイエットは痩せることが目標かもしれませんが、いかに綺麗に痩せるかというのを考えないと肌荒れや体調不良などを起こしてしまうので注意です。

私は今スポーツジムに通っていますが、それと同時に栄養を切らさないようにサプリメントを摂取しています。

だから多少の食事を控えても栄養素は必要十分になっていると思います。

思いのほかうまくいっていて、肌の調子も悪くなるどころかむしろ良くなっている気もしていますし、これだとスキンケアのモチベーションも上がりますね。

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