ご飯抜きダイエットで4kgの減量に成功

冬の間、動かないでこたつの中でダラダラ食べをしていた結果、気付けば体重が3kgも増えてしまいました。ウエスト周りがかなりキツくなり、これはまずいと思って

とりあえず簡単にできるご飯を食べないダイエットに挑戦してみることにしました。朝、昼、晩とまずは1週間全くご飯を食べることをやめて、夜ご飯のときは、さらにヘルシーなメニューを選びました。まず、サラダは毎回多めに食べて、よく噛んで食べることで満腹感を持たせるようにしました。これが意外にも良かったみたいで、サラダだけでもまあまあな満腹感を得ることができて、ご飯を抜いていてもそんなに我慢をしているという気持ちになりませんでした。あとは、たんぱく質はちゃんと摂ったほうが良いと思い、冷や奴とゆで卵を交互に食べるようにしました。朝は、軽く食パン一枚かシリアルを食べて、お昼はカロリーメイトか少なめのサンドイッチを食べていました。1週間を過ぎて、なんと2kgも減っていて、思った以上の効果が出てうれしくなり、さらにやる気が出てきました。やっぱり成果がでると嬉しくて続けようと思いますよね。さらにその生活を3週間頑張ったところ、2kg減って、トータルで4kgのダイエットに成功しました。その3週間の間はさすがにご飯が食べたくなり、お昼にお握り1個食べたり、夜ご飯にお茶碗の3分の1の量のご飯を食べたりはしました。
今では、1kg戻ってしまいましたが、とりあえず3kgは減ったまま保っています。
ご飯抜きダイエットは、とくにお金も掛かることがないので、手軽にできるお勧めのダイエットです。後はチラリッカでも飲めばダイエット成功は間違いないですね。

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