ダイエットは成功、でも…

ダイエットの近道はひとつ。食事を摂らなければいいんじゃない!?

単純と笑ってください。

年に一度の健康診断で、突然3キロも増えていた。
去年までピッタリだったお気に入りのパンツの腰回りに、お肉が乗っかりだした。
慌てました。

食事を減らすことを思いついてしまってから、もともと食が細いこともあり、さらに食事量を減らしました。
何も考えずに、ひたすら量を減らす。ご飯と野菜炒め(ほんの少し)みたいな食事だったら、野菜も取れるし栄養的にも大丈夫よね!という安易な考えで。

結果、
顔だけが一気に老けました。泣

いわゆる、栄養不足ですよね。
顔からハリツヤがなくなり、シワっぽい印象に。。

毎日鏡を見ているから、気づかなかったんです。
ある日、写真を撮ってみてビックリ。
いつのまにか、顔だけが先に歳をとっている…?!

慌てて調べてみたところ、タンパク質や炭水化物を極端に減らすと、やはり肌の老化が早まる様子。

タンパク質は、お肉やお魚、牛乳や豆腐などが有名ですよね。
炭水化物は言わずと知れた、お米やパンなど。
顔のハリツヤを維持するためには、ナッツ類とか摂ると良かったみたいです。
もちろん、どれも食べ過ぎは良くないけど、減らし過ぎるのも良くない…

バランスの良い食事は健康だけでなく、美容の基本でもあるんだなあ…と痛感しました。

ダイエッターの皆様、無理なダイエットはお気をつけて!
一ヶ月に1キロくらいずつ、ゆっくりと。くれぐれも栄養を摂りながら。(重要

あとくびれや太ももなど部分やせしたいならEMSを使うとカンタンみたいです。

特にこれ↓とかは口コミや評判もいいので使ってみては?

ボディカル

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