ダイエットに効果絶大なスクワットと筋トレサプリ

季節も進み、薄着になる機会が多くなってきましたが、冬場の間に蓄積した脂肪だらけのみっともない体を晒すのは嫌だという方も多いはず。そんな方が率先して取り組むべきエクササイズが「スクワット」です。


スクワットといえば、腕立て伏せや腹筋と並ぶ筋トレのメジャー種目で、大腿四頭筋やハムストリングなど脚の筋肉を中心に鍛える事ができます。これら脚の筋肉は、広背筋や大胸筋と同じように体の中でも大きな筋肉であり、鍛えると代謝が上がり、エネルギーを消費しやすい太りにくい体になります。
また、実際に行ってみれば分かるように、スクワットは全身を使って行う運動なので消費カロリーも多く、ランニングやウォーキングのような脂肪燃焼効果もあります。
このようにダイエット面でも大きな効果があるスクワットですが、スクワットの魅力はそれだけではありません。
脚だけではなくお尻や背中、腰回りの筋肉なども同時に鍛える事ができるため、ダイエットを行いながらヒップアップやインナーマッスルの強化を行えるほか、心臓に大きな負荷をかけるため、心肺機能の向上も図れます。
ダイエットを行いながら理想の体型に近づけてくれるスクワットは、まさに「筋トレの王様」と言っても過言ではありません。
後は筋トレサプリを使えば効果抜群かな。おすすめの筋トレサプリはリンク先をチェックしてみてください。

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