私がダイエットで心がけていること

私がダイエットで気を付けていることは、三日坊主にならないことです。
太ってしまう原因として自分の意志の弱さが一番強いと私は思っています。

なのでダイエットをしていてもなかなか続かなかったり、辛いと続かないということがありました。
そんな私でもダイエットを続けるために三日坊主にならないダイエットを目標に頑張っています。

例えば、ダイエットを生活に取り入れることです。「毎日30分歩く!」だと面倒に感じてしまうのですが「会社に行くときにいつもより早歩きで1駅歩く」だと日常に溶け込んでいるので、自然と運動をすることができます。

また食べ物についても一気に制限をしてしまうと、間食が増えてしまったり代謝が落ちてリバウンドをしてしまうということがあります。

その理由はカロバイを飲んでるから。カロバイの効果があるせいかストレスも感じないしね。

なので私は食事制限はほとんどしないようにしていて、することとすれば飲み物を水に変更し、3食食べる前に水をコップ1杯のみ雑穀ご飯の量をご飯茶碗半分以下に設定。これくらいにしています。こうすることで自然と水によってお腹が膨らみ、ご飯も少量で済みます。

間食は1週間に1,2回は許していて、食べられるものを食べるようにしています。やはりダイエットにはストレスは大敵だと思っていて、少しでもストレスを感じないように毎日コツコツと続けていくことで効果が出るのだと思います。

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