オススメのダイエット方法

物心ついた時には、既にぽっちゃり体型だった私。食べることが大好きなので、別にちょっと位太っていてもいいやと自分を甘やかしまくった結果、標準体重15kgオーバーの立派なおデブさんになってしまいました。

会社の健康診断にひっかかり、糖尿病や脂質異常症と診断され、真剣にダイエットに取り組まねばならない状況にカロリー計算とか運動とか面倒なことは苦手なので、ダイエット食品をいろいろ購入。

ゼリーやお粥、カップケーキ、おからクッキー、スープ、ダイエットティー。有名な商品はほとんど試したと思います。それだけ食べていれば、絶対痩せる、それは間違いありません。

でも、私は無理でした。お腹が減って、それでも我慢を重ねた結果、どか食いにはしり、体重増。驚きの満足感とか、空腹感をあまり感じないことをうたい文句にしているダイエット食品もいろいろ試しましたが、ことごとく挫折。今はレコーディングダイエットという方法にチャレンジしています。
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食べた物を全てノートに書き出していくだけで良いとのことだったので、ズボラな私でもなんとか続いています。書き出した物を見ていくと、食べ方にずいぶん偏りがあることがわかりました。

あまり摂取していない食品群を意識して食べるよう、毎食、気にするようになりました。病院の栄養指導も受けて、カロリーもノートに記入するようになると、自分がいかにカロリーを取りすぎていたかがわかります。

一日の摂取カロリーを守ることで、ゆるやかではあるものの、体重は減っています。いろんなダイエット方法がありますが、レコーディングダイエット、オススメです。目標体重まで後5kg。達成した後も続けるつもりです。

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