私のダイエット体験談|食事制限と運動とヴィーナスウォーク

私は現在40代です。年齢的に若い時より減量したくてもなかなか痩せづらくなってきてるなーと感じます。歳と共に代謝などの関係で痩せづらくなるんでしょうね。

そんな私は一般的ではありますが日常に有酸素運動を多めに取り入れ減量をしています。仕事などの移動もなるべく車を使わず徒歩で交通機関を利用して仕事に行くこと、また休日には軽めですがランニングをすることで脂肪燃焼を心がけています。

短期減量ではなく長期継続を目的とした日々を目的としているので、基本無理なく食事も気を使うのはしっかりと噛むこと、時間をかけることで満腹中枢を刺激することは意識しています。

バランスの良い食生活と適度な運動で少しづつの減量と維持になっているかなーと私は感じます。車ばかりで移動していた頃に比べると最初の頃は体重は減りが早かったですがある程度減ると減りづらくなったなーと体感しました。

減量をされている方はこのある程度の減量からのさらなる減量が課題なのかなと感じます。

さらなる減量をするためにヴィーナスウォークを履くことにしました。ヴィーナスウォークは薬局などの販売店で売ってるのか気になりますよね。

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