年を取ると太りやすくなる?

ダイエット本を最近たくさん買って読んでいるのですが、先日こういった本の内容が気になりました。それは、年を取ると太りやすくなり、痩せにくくなることです。見たときえ?マジってなりました。いったいなぜなのかをシェアしたいと思います。

まず加齢によって、消費するエネルギーが減るみたいなんです。若いころに比べて年を取ると運動する量も減りますよね?ただでさえ今運動量が減っているのにみたいに思う今日この頃。

筋肉量が非常に大事みたいで、筋肉量が落ちる事で、基礎代謝が落ち痩せにくく太りにくくなる様子です。

続いてストレス。ストレスは年は関係ないと思いますが、年を重ねると色々な不安が出てくるでしょう。例えば、老後のこととかね!!

一番深い関係なのが、やっぱり基礎代謝ですね。筋肉を常に意識してトレーニングをしていても、筋肉は加齢とともに低下していきます。ということは、筋肉が減っているので、当然基礎代謝が低下します。基礎代謝が減ることで、消費エネルギーも減りますので、食べた分消費せずに蓄積されて太るみたいな感じですね。

改善策ですが、食事の見直しと運動をすることみたいです。最近のダイエットの流行りは運動より食事を見直すことみたいですね。もちろん、運動も大事ですが…運動もして、食事も見直すのが、一番でしょう。

そういえば、夏になったので、水着を買いました!買ったのは、良いもののいざ着てみると肉割れが目立つ目立つ。太ももが特に…肉割れを治すクリームを先日買いましたが、遅い…

肉割れが少しずつ消えてくることには、もう夏が終わっているという…まぁ来年までに消えたらいっか…そもそも消えるのかなって思いながら毎日使っています。今日も今からジムでトレーニングをしてきます。

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