カルシウム不足の人が多いようです

カルシウムを毎日しっかり摂っていますか?
カルシウムが含まれる食物は、牛乳が代表的でよく知られていますね。

ちなみに牛乳を飲まなくなった人が最近では多くなっているようですね。
私も牛乳は苦手です。

牛乳の他に、乳製品全般や海藻類にカルシウムは含まれます。

ではもしカルシウム不足になってしまうのでしょうか。

まず骨粗しょう症。
骨がもろくなって、転んだだけでも骨折しやすくなります。
骨はカルシウムでできてるので、カルシウム不足だと骨がくっつくにも時間がかかります。

高血圧、動脈硬化、突然死に繋がるケースもあります。
そしてイライラ感。
歯もカルシウムで出来てるため、虫歯になりやすくなるんです。

カルシウムあんまり摂ってないなぁと思ってるあなた。
上記のような疾患になりたくなければ積極的に摂るべきなのです。

牛乳も嫌いだし、どうしても無理だと思う人は、
カルシウムのサプリメントもあるので、それを食べましょう。
本当は食品から摂取するのが一番いいんですが。

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