妊娠中にダイエットする時に注意しておきたいこと

昔は、妊娠中は母子の分の2人ぶんの食事がいると言われましたが、近年ではそういう考えは一般的ではありません。

妊娠したら、出産までのプランを明確にした上で、ウエイトコントロールをしていくことが重視されます。

そのため、妊娠中でも体重が増加しすぎたために、だいえっとの必要性が生じたという人も多いと言われています。

妊娠中は定期健診を受けに行く必要がありますが、その時にあまりにも体重が増えすぎているとダイエットの必要が出ます。

つわりの程度によっては、ほとんど食事ができなくなるような女性もいます。それが一段落すると、今度はいろんなものを食べたくなってしまう時期に入ります。

ホルモンバランスの影響なのか、食事がとてもしたくなるという体験談も耳にします。

ダイエットのためにと、食事の量を減らし過ぎるとお腹の子の発育に支障を来しますので、無理のない程度に行うことです。

妊娠中に、食事制限でのダイエットをしていると、お腹の子がしっかり育たず、低体重児になるリスクもあります。

プロテインや、脂肪代謝を促進するものは、妊娠中は絶対に使わないようにすることが求められています。

サプリメントの中には妊娠中の使用を禁じているものがありますが、そういったものには胎児によくない成分が含まれています。

プチ断食ダイエットなど、極端に食事量を減らして酵素ドリンクを使う方法は、妊娠中は利用できません。

酵素ドリンクそのものは、胎児にへの影響はないので、使うことができます。飲み過ぎは防ぎ、添加物が使われていないものを選んでください。

 

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