間違ったダイエットに注意

断食と簡単に言いますが、自己流の断食は逆に体調を崩すので注意することが必要です。
また、リバウンドにもつながるので、逆効果にもなります。

まずは、単品のダイエットには注意が必要です。
「バナナダイエット」「キャベツダイエット」「ゆで卵ダイエット」など色々なものが世間を騒がせましたね。

でも、これらの様に単品で行うことは避けましょう。
事実、単品になると栄養素が偏ってしまいます。ダイエットにはいくら適していても、偏った栄養ばから摂っていては、逆効果です。

さらに栄養が偏ってしまうと、足りない栄養素も出てきて、基礎代謝が落ちます。
そして、せっかく飢餓状態を作っても、栄養のバランスが悪いので、余計に栄養の吸収率がアップしてしまいます。

だからこそリバウンドがおきます。

ダイエットは良くないと言いますが、これはやり方が悪いダイエットは良くないということになります。

でも、ダイエットが何かをわきまえている人には正しいやり方で行うなら、有用とも言われています。

 

断食にはベルタ酵素ドリンク

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