どのようなもの?

ホットヨガとは、40度の温度と約40%の湿度がある環境の中でヨガをするものです。普段お風呂に入ったりサウナに入るだけでも汗をかきますが、その環境の中で運動をするのでいくらヨガがゆったりとした運動であっても、かなりの汗をかきます。

ですのでより新陳代謝を促すことができ、デトックス効果もあったり、またヨガで呼吸を整えることで心を落ち着ける効果もあるのです。また本当に汗をたくさんかきますから、ホットヨガのレッスン中は最低でも1リットルのお水を飲むことが必要ですし(私は実際足りなかったです・・)汗をふくためのバスタオルも必要です。終わったあとにもシャワーを浴びますしね。しかし、レッスンが終わったあとは、とてもスッキリして心地よいですし、たくさん汗をかくことで老廃物を流してくれるのでお肌もつるつるになります。デトックス効果はもちろん、冷え性の改善やストレス解消にも効果が期待できますから、とてもおすすめですよ。はやっているのがわかりますね。ホットヨガlava大阪

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