メリット

ホットヨガスタジオに通う女性が増えているようです。ホットヨガは60パーセントから65パーセントくらいの湿度の中(結構な湿度です。サウナみたいなかんじでしょうか)40度前後の温度の環境のなかでヨガをするもの。

ヨガ自体もきついけれどこの環境下はけっこう汗をかいてしまします。ちょっと動くだけでも汗だらだらであるのですが、これにヨガのポーズをするので結構たいへんです。私も最初は結構きつくてしんどいなと思っていました。しかし。このしんどさを乗り越えるとそのあとには快感が待っています。汗をたくさんかくことによりすごく爽快な気分になりますし、からだをうごかすことによって肩こりや腰痛なども緩和されたりします。いろいろ伸ばすからですかね。また、呼吸法を意識するのがヨガなのですがこの時に自分を見つめなおすことができ、リラックス効果もあります。ホットヨガスタジオはほとんどが女性専用なので気軽に通えるという点でも安心です。やはり男性がいるとなると気になる人も多いですもんね。

 

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