朝食をスムージーで置き換えてダイエットしてみた!

ダイエットの方法ってネット検索をすると色々たくさん出てきます。私が少し注目してみたダイエット方法の一つは置き換えダイエットです。朝食を先日置き換えてみました。

■ 朝食をスムージーで置き換えてみた!

置き換えダイエットの方法は、

案外簡単で、朝食をカロリーの少ない食品で置き換えればいいだけみたいです。

こちらの空腹を紛らわす記事で紹介されていた、グリーンスムージーを使って今回は置き換えてみました。

朝食か昼食か夕食のいずれかを置き換えるのですが、朝食を置き換えるのが一番効果的みたいです。

元々私は朝ごはんを食べない生活をずっと送ってきているので、最近朝食を置き換えてから、お通じの調子がすんごくよくなりました。

ダイエットというか、お通じがよくなったことが最大によかったことかなって思います。

後、便秘になると、代謝が悪くなるみたいですので、おそらく、今ままで、便秘生活がながかったので、おそらくですが、代謝も悪くなっていたのだと思います。

● ちょっとだけですが、痩せてきた!

ほんの少しですが、ダイエット効果がありました。

ついちょっと1キロぐらいですが、置き換えダイエットを始めてから減りました。まぁ本当にこのダイエット方法の効果なのか分かりませんが、実感はあります。

今はグリーンスムージーで置き換えをしていますが、他にも色々なアイテムがあるみたいですので、

他の食品でも置き換えてダイエットに挑戦してみたいと思っておりまする!!

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