食事から

一汁三菜は日本人ならではの食事。昔からそうですよね。でも、これが健康な体にしてくれる元なんですね。ここが基本だから忘れないように取りたい食事です。

一人暮らしや忙しい人でも、簡単に一汁三菜の食卓にできます。できるだけ自分で作るほうほうがいいけど惣菜などでもそろえてバランスを考えて選べば大丈夫。揚げ物などはあまり摂取しないようにしたほうがいいでしょうが、納豆や冷やっことお汁ごはんとかでもいいんです!やはり健康な体ができるのって、食事が基本ですよね!そう思います^^この日本人の食事を外国人が取り入れているという話もききます。やはり健康にはいいってわかることなんですよね^^海外での食事も珍しいくおいしいものばかりだけど、どちらかというと、高カロリー食事が多いですもんね~^^現代人の食事には野菜が少ないと言われてますよね。食物繊維もそうです。普段の食事に少ないものっていうのはサプリや青汁などで補充するのはいい手段だと思います。全てを食事でっていうのはやはり難しい人も多いですからね。

 

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