隙間エクササイズ

脚痩せダイエットでも、1分の間にできることを、日頃から気を付け身に着けていれば、脚痩せダイエットもたった1分間の引き締めダイエットができる。

例えば、料理の合間にスクワット
歯を磨きなら化粧しながらつま先たち
テレビを観ながらストレッチ
お風呂の中でマッサージ
買い物に行く時は早足で階段があれば階段を使う
たった1分間ですが、これを毎日すればそこそこの時間美脚のために頑張ってます。

体の部位に関係なくいつでもダイエットをしようと思えば
買い物袋で二の腕トレーニング
子どもとしゃべりながらタオルを使って背筋強化やねじり運動
ちょっと座るにしても腹筋を意識する。
座ったつもりで空気イス
意外とできるもんです。

意識せずにあいた時間にやるから長続きできる隙間ダイエットは最強ですね
お金も時間もかけないでダイエットできるならそれが一番ですよね。
脚痩せダイエットを中心として全身も均等にやせれるダイエットが理想ですもんね~^^

足に筋肉がつくと、特に太ももの筋肉は大きいので、脂肪燃焼が上がるんですよ!
こちら

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