ダイエットのポイント:バランスの良い食事

ダイエットは、現代人にとって最大のテーマとも呼べるものです。

多くの人が取り組み、良い結果を得られる人より、挫折してしまい、

リバウンドの験をしたことのある人の方が多いのも事実です。

 

では、ダイエットを失敗してしまう原因について考えます。

その最大の原因は、過度な食事制限です。

食べる量を少なくしたり、偏った食事をすることで、ストレスが溜まり、

逆に暴飲暴食を繰り返してしまうのです。

このような失敗をしないためにも、バランスの良い食事に切り替え、

正しい生活を送ることがダイエットにとって大事なのです。
バランスの良い食事とは、必要な栄養をきちんと摂取することを意味しています。

ビタミン類やカルシウム、鉄分、タンパク質、炭水化物、脂肪なども重要な栄養素なのです。

太るイメージがあるため、ダイエット中の人は、脂肪や炭水化物などを避ける傾向になりますが、

これらは人間の生命維持にとって必要不可欠な栄養素です。

バランスの良い食事で、健康にダイエットできるようになるのです。

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