一週間単位の時間制食事制限

私が成功したダイエット方法をご紹介します。そのやり方は、一週間の内一日を除いては「17:00以降は何も食べない」というものです。(私の場合、日曜日以外)
もちろん水分はOKですが、ジュースなど砂糖が入っているようなものはダメです。もちろんお酒もダメです。
17:00までは普通に食べて、飲んでOK。 その分、朝、昼にガッツリ食べてラクスラを飲みます。
ガッツリと言っても、前の晩ご飯を残しておいてもらって、それを朝食べるといった感じです。
昼は本当にガッツリ食べてました。 ただ飲み物は、意識的にジュースなどは飲まず、水かお茶を飲むようにしてました。
そして日曜日だけは、そのルールは休憩で夜も普通に食べて飲んでOKです。

最初の内はお腹が空いてなかなか寝れませんでしたが3日もすれば慣れましたし、朝から食欲が出ました。
一週間の内、一日だけ休憩を入れることで気分的にも楽でしたし、その日が来るのが何か楽しみでした。
そんな感じで一ヶ月過ごした結果、75kgの体重が69kgになりました。

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