お肌の調子がよくなってきたんです。

なるべく肌に良い食生活をこころがけて、基礎化粧品はシンプルなものを使うようにしています。朝はシミを防ぐ化粧水、その後青い缶で有名なクリームを塗ります。

夜は、さっぱり形の化粧水に、アイクリーム、朝と同じクリームを塗ります。週に1回角質をぽろぽろ落とすクレンジング剤を使い、2週間に1回シートマスクをしています。

洗顔には無添加の固形石鹸、化粧落としには角質や角栓を落とす効果があるオイルクレンジングを使っています。

どれもドラッグストアで売っている安価なものですが、しっかり汚れを落とし、水分をあたえたあと油分を与えるというシンプルなプロセスを毎日行うだけで、うるおいのあるきめの細かい肌が保てています。

食生活では毎日朝一に果物を食べるようにしています。カシス、ブルーベリー、かんきつ類を空腹時に食べ、その後15分以上は何も食べないようにします。

そうすると果物がすぐ胃から小腸へ送られ、栄養がしっかり肌に届きます。これからの時期は室内にいても日焼け止めをしっかり塗るように心がけようと思います。

外からの日焼け対策と、体の中から肌のターンオーバーを促す栄養をしっかり摂ることが大切だと思います。丸ごと熟成生酵素の口コミ

Both comments and pings are currently closed.