腰痛対策としてのヨガ

私の母は腰痛持ちで、運動不足を気にしていたので、一緒にヨガスタジオに入会しました。

ヨガと言えば若いOLさんが仕事帰りにリフレッシュしに行くというイメージが強かったのですが、実際にスタジオに行ってみると、年配の方が意外と多かったことに驚きました。

みなさん母と同じように運動不足解消や肩こり、腰痛対策でヨガに取り組んでいらっしゃるとのことでした。

先生も来ている生徒さんに合わせて無理のないメニューを組んでいらっしゃるようで、簡単なストレッチを中心としたレッスンだったので、負担なく運動できて良かったです。

私自身も、気づかないうちに体が硬くなっていて、背中に手が回らなくてショックでした。他にも四十肩の女性がいて、その人も腕が上がらず苦痛に顔をゆがめていましたが、先生が、何よりも無理をせず、自分の気持ちいいと思うところでキープする事が大切だと教えてくださったので、精神的にもリラックスすることができました。

スタジオには東南アジアの音楽のようなゆったりしたBGMが流れていて、それもまた心地よかったです。

腰痛持ちの母も背中と腰が伸びて、ラジオ体操より気持ちいいと言っていたので2人でのんびりと続けていきたいなと思いました。

ホットヨガ 岡山

Both comments and pings are currently closed.