最も効果的だったダイエット

私は今まで様々なダイエットを試してきました。脂質や糖質の摂取を控える食事制限、脂肪燃焼効果があるウォーキングやジョギングなどの有酸素運動、基礎代謝量をアップさせるための筋トレ、サロンの痩身エステ、

半身浴や岩盤浴などで発汗を促す、プチ断食などです。その中でも私が最もダイエット効果を実感することができたのがプチ断食です。1~2日間程度、酵素ドリンクやコールドプレスジュースや野菜ジュースやスムージーなどの飲み物だけで過ごすことで短期間で健康的に美しく痩せることができました。ダイエット効果だけではなく、美肌効果やデトックス効果や便秘解消効果やむくみ解消効果なども得ることができました。高い効果を実感することができたので、1カ月に1~2回程度のペースで定期的に行うようになりました。その結果、以前に比べて太りにくく痩せやすい体質に改善させることができました。これからも積極的に生活の中にプチ断食を取り入れて健康で美しい体づくりに努めていきたいです。

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