無理しないダイエット,”周りから痩せてる、と言われても自分の中では太っているからダイエットしなきゃ。

無理しないダイエット,”周りから痩せてる、と言われても自分の中では太っているからダイエットしなきゃ。
と考える方、特に男性より女性の方が多い様な気する。

私は現在30歳ですが、約2年前にダイエットに取り組んだ事があります。
お腹下周りと、太ももが気になりそこを重点的に落としたかったです。

無理な食事制限は嫌ですし、最近出ているダイエットサプリも半信半疑なので自分の力で、お金をかけずにやろうと決め、まず湯船の中での運動に力を入れました。

私の中では、湯船に入ってリラックスするのが習慣でしたがそれを切り替え、無重力を利用。
独自のやり方なので、凄く簡単で腹筋を使い両足を自転車漕ぎのように回したり、床に付けず両足を浮かせて何秒間か頑張り、それを繰り返したりです。
楽な様で、結構汗をかきましたがお風呂の中なので汗は流せますし一石二鳥だと思っていました。www.xin-hua.jp

お腹下周りと、太ももを落としたいけど、でも胸まで痩せたくないと心配していましたが、よくよく考えれば大体食べ過ぎか何かで脂肪が付いてしまった、何かスカートやズボンがきついと感じるのは、お腹周辺です。
私が今落としたい部分は、1番脂肪が付きやすい場所だと思い、付いたら落とす、付いたら落とす、の感覚でいましたね。

普通のジョギングや、外で運動すれば全体の脂肪を落としかねないけど湯船の中だと、下半身だけを主に動かせば良いと、約半年間継続して頑張りましたね。

結果はすごく痩せたというより、引き締まった感が強かったです。
現に毎日管理していた体重は、明らかに減っていたのでダイエット成功出来たと、変な達成感が生まれ、継続する事が身体の為になってくれるんだと、実感しました。

前に記した食事制限はしたくない、ですが実際は少しだけ減らしていて私の場合は、痩せの大食いと言われていたので普通の人が食べる何倍も胃に入ります。
胃下垂ではないのですが、それを普通の人が食べる量の食事に合わせただけです。
徐々にご飯の盛り方を抑えめにしたり、お菓子の量を減らしました。
人間は慣れが大事と耳にした事があり、正に慣れて来ちゃいます。
自分の身体に負担をかけないダイエット方法だったと思いますね。

現在も脂肪は付くので、気になった時に湯船でやってます。
最近はホットヨガというもの気になり、体の巡りを良くしてくれる運動だからダイエット、美容、健康の為にもやってみたい、と1日体験を申し込もうか検討中です。

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